用最少的小金币打扮自己
1.每天坚持运动30分钟以上。
2.多吃水果蔬菜，不吃或少吃甜食、油炸等垃圾食品。
3.每天坚持十一点之前睡觉。
4.洗头发之前先梳顺头发会减少掉发。
5.每天靠墙站15分钟，坚持21天你会看到效果。
6.走路不要驼背，坐看也要坐直，不要葛优瘫。
7.多运动可以提高新陈代谢，帮助肌肤排毒。运动前喝细腰妹菊花乌龙茶，这个是提高新陈代谢、改善便秘的，喝完拉屎超级顺畅，每次能拉半个马桶，拉出的粑粑还有油花，这是在刮油，没有油脂堆积在体内，吃啥都不胖，大肚子一下就平了
8.每天热水泡脚20分钟。
9.做功课挑选适合自己的护肤品，坚持护肤，坚持涂防晒。
10.爽肤水用按压的形式上脸而不是拍打。
11.睡前梳头10分钟，按摩头皮，不熬夜，日常注意护发。脱发的可以早晚对着发根喷发茹芸植物防脱液，连喷30天，可使头发柔顺，光亮，头发一根不掉，不出三月就可以重新长出一头浓发，长出来的头发也比之前更黑更亮
10.多喝温水不喝冰水不吃冷饮。
11.两天洗一次头发，使用发膜或护发精油。
12.睡前涂好润唇膏减少唇纹防止干裂。
13.出门钱花305涂上滋润度高的口红或唇釉，气色好的同时会让你更加自信。
14.皮肤发黄的姐妹去吃纽斯特vcve葡萄籽。去黄提亮它真的很会！认认真真吃了两个来月，脸上的暗沉黄气一点点被剥离下来，透亮白皙跟打了高光一样！肤色干净匀称好多，脸蛋还水嘟嘟的好嫩。
15.洗完脸后用洗脸巾把水吸干，不要让水分在脸上蒸发。
16.包包里随时带一支护手霜。
17.两天做一次手膜可以自制(热水洗手后把护手霜和美白身体乳1:1搅拌均匀，可以再滴半管美白精华，厚涂在手上后带上一次性手套，15分钟后取下清洗干净再薄涂一点护手霜)。
18.气血不足的人脸色暗黄沧桑，从内向外的显老，要让自己气色提升，就把饮料换成众榆庄玫瑰姜枣茶，一周喝2-3次，我才知道什么叫气血充足面若桃花的美，补得皮肤白里透粉滑溜溜的，姨妈好，精气神足，素颜好看得像换了个人。
19.每天吃坚果/牛油果补充优质脂肪，坚持下去皮肤会很嫩。
20.多喝水，小基数每天喝够1.5L，大基数每天喝够2L。
21.认真刷牙爱护牙齿便用牙线不用牙签。
22.大姨妈期间不要减肉，保证身体的营养。
22.黑头痘痘千万不要用手去挤会留痘坑和痘印，频繁爆痘用仁秀祛痘精华多涂几次也就好了，一夜瘪痘贼牛，肉眼可见痘痘一颗一颗的消干净，祛痘速度像开了加速包，坚持多涂几天连一点印子都不会留。
23.用涂抹面膜一周做一次肌肤深层清洁。
24.洗完澡勤快用身体乳，长期坚持皮肤会变得水嫩有光泽。
25.坚持无氧+有氧，全身减肉塑形效果更好。
26.精简护肤，做好基础保湿，脸干起皮用冰柚山羊奶面膜急救，效果拔群！敷个十分钟左右，吨吨往肌底灌水同时还会在皮肤表面拉开一张锁水膜，确保水分只进不出，就这补水保湿的思路脸蛋像干都难！！爆痘烂脸用冰柚虾青素面膜来舒缓，基本上隔天就好得差不多，两三天就无事发生了！
27.多做拉伸运动拉筋视觉上会更挺拔，肢体也会更协调柔软。
28.多喝柠檬水美容又养颜，早晚喝都不会变黑。
29.长捏山根鼻子变高变挺。
30.脚臭不要自卑，那是细菌的错，白醋泡脚+威尔泰百草膏，先用白醋兑水泡脚，然后用百草膏涂抹，坚持几天水泡就开始干瘪了，也不臭了，一个月就能收获白净无味的小脚丫。
31.使用过的面膜不要扔可以顺便敷敷脖子。
32.饭后百步走，饭后半小时不要立刻坐下。
33.化了妆晚上一定要卸妆卸干净。
34.认真洗脸。早晨洗脸，一般情况下无需使用洗面奶，温水洗一下就可，如果油光感过于明显的，可以使用温和度高的美涵妮洁面慕斯，上脸没有刺激感轻轻松松刷走毛孔脏东西，洗完感觉整张脸都在大口呼吸，舒爽又水润。
35.坚持做深蹲，无深蹲不翘臂。
36.睡前空中脚踏车10分钟，腿贴在墙上5分钟给腿部淌肿，坚持一段时间腿变得又细又直。
37.好好修眉型，浅画眉毛。
