你可以随时随地冥想。它并不神秘。
狂野变美不简单
2025-03-12 15:06:04
👉从30天开始
养成新习惯的关键在于坚持。不要想着“永远”，先从30天开始。每天哪怕只冥想几分钟，也能慢慢驯服内心的“疯猴子”。
👉觉知的力量
当你发现自己又陷入拖延时，不要责备自己，而是意识到“哦，我又忘记冥想了”。这种觉知本身就是一种进步。
👉接纳不完美
明就仁波切说，生活中的不完美可以成为我们修行的助缘。与其逃避，不如接纳它们，从而找到内心的平静。
👉随时随地的冥想
冥想不一定非要坐在蒲团上。你可以在床上、在散步时，甚至在洗漱时进行。重要的是，让觉知融入生活。
👉实践小贴士
• 每天设定一个固定的冥想时间，哪怕只有几分钟。
• 当你发现自己走神时，不要沮丧，而是庆祝自己找回了觉知。
• 试着将禅修的智慧融入日常生活，感受内心的每一次成长。
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洁
是的这就是我，想着一定要冥想结果一天没做