筋膜枪到底是不是智商税

现在好像健身党买放松装备，几乎人手一把筋膜枪。但对效果却褒贬不一， 有人说“按到骨头疼”，有人说“按完没效果”，还有人说试过之后真香。 有人说筋膜枪不要买价格高的，还有人说要买专业级的。所以不要盲目买筋膜枪，买到不适合自己的就是智商税。 【怎么选科学的振幅？】 [一R]振幅就是筋膜枪枪头的伸缩长度，决定了筋膜枪的按摩时冲击的深度及放松效果，是筋膜枪最重要的性能参数之一。 [二R]人体每个部位的肌肉厚薄不一，最厚的部位可适应的最高振幅建议在12mm左右，振幅太大，可能会损伤肌肉，最薄的肌肉部位建议不低于7mm，才能保证有效放松到深层筋膜. ▫️肩颈/手臂薄肌→ 8-9mm（振幅过大=损伤风险↑） ▫️大腿/臀部厚肌→ 10-12mm（振幅太小=按不透深层筋膜） 【按摩头材质随便选？】 钛合金按摩头是真正的理liao级放松专业标配，康复科的DMS就是使用的钛合金头；“钛合金”硬度高重量轻，击打时穿透力更强，可以作用到更深层的筋膜。 【筋膜枪是智商税？到底怎么选】 真要选筋膜枪就盯着三个硬指标： [一R]选振幅可调节的筋膜枪，能够适配各个运动阶段肌肉的不同放松需求。（固定振幅大枪是虚标重灾区） [二R]10kg≤实际推力≤18kg（虚标王直接拔草） [三R]选有钛合金按摩头的筋膜枪，按摩更精准更深层 个人自用的tipromax就有8-12mm振幅区间可调，随肌定制式放松,1把就可以放松全身不同部位的肌肉。还有18kg的强推力，能真正安全有效的放松到深层肌肉。 8个按摩头贴合全身肌群，体验多重按摩手法，更是配备了全钛合金按摩头，可以作用到更深层的筋膜，给到深层筋膜精准有效的刺激。 筋膜枪 TiProMax筋膜枪 可变振幅筋膜枪 筋膜枪推荐 筋膜枪真的有用吗 运动放松 健身放松 肌肉放松 缓解疲劳肌肉放松神器