大家平时可以试试这些健康小习惯，对身体挺好的。 首先可以多勾勾脚，这个动作简单又能锻炼到腿部肌肉。 然后就是提肛运动，别不好意思，这确实有助于身体健康。 闲下来的时候转转腰，放松一下腰部肌肉，缓解一天的疲劳。 还有叩齿，听起来有点奇怪，但确实是个不错的保健方法。 没事用手指梳梳头，促进头皮血液循环。 早上起来用冷水洗脸，醒脑又提神。 每天早上起床后做点简单的拉伸动作，让身体活动开。 中午抽个10到30分钟打个盹，下午精神会好很多。 晚上睡觉前试着冥想一会儿，帮助入睡。 饭后不要立刻躺下或坐着，出去散散步消化消化食。 素材来自网络，如有侵权请及时联系删除
