建议想减肥的人早晚称体重
减肥是一场需要精细规划的持久战，今天给想减肥的友友们分享个超实用小妙招——早晚称体重📈
早上称体重，能让我们清楚了解身体经过一夜代谢后的基础状态。依据这个数据调整当天饮食，比如体重降了，早餐可以适当丰富；要是没变化甚至涨了，那高油高盐食物就得先放放，开启“控油控盐”模式🧂
晚上称体重同样关键，能直观看到一天饮食和活动的综合结果。如果晚上比早上重太多，就提醒自己反思是不是晚餐吃多，或者运动量不够，及时调整第二天计划💪
当然，体重有波动很正常，不用过于焦虑，只要整体呈下降趋势就没问题。减肥的宝子们都试试早晚称体重，一起变身“体重管理大师”吧~
