几个月前我刚生完孩子，说实话，身体一直没完全恢复。别说恢复了，有时候连下床都觉得费劲，更别提运动了。上周末，同事们喊我去体育馆打羽毛球，想着自己也该动一动了，顺便和大家叙叙旧。结果，这一动，简直社死。 我穿了一条浅色的紧身运动裤，想着显瘦又精神。谁知道打着打着，突然一股暖流袭来，我竟然漏尿了！而且还是那种控制不住的，裤子一下子湿了一大块。关键是，同事的老公也在场，眼神明显扫了好几次，估计看了个清楚。天哪，当时我真是恨不得找个地缝钻进去！ 同事倒是挺好，假装没看到，还默默帮我挡了挡。但尴尬的空气还是快要凝固了。我当时就想，为什么没人提前告诉我，生完孩子运动容易漏尿？这是生完娃的隐藏惩罚吗？为什么这么多年，没人提起这些事！ 医生回复： 产后漏尿实际上是一种非常普遍的现象，特别是顺产的女性。因为分娩过程中会损伤骨盆底肌肉，尿液控制能力减弱。再加上激素发生变化，产后尿失禁也就很有可能发生。 恢复方法是盆底肌训练，比如凯格尔运动，有助于加强尿道和膀胱周围的肌肉。此外，可以通过饮食来调整，比如吃富含纤维的食物，避免便秘导致腹压，以减少漏尿。 在药物方面，可以考虑使用菠萝蛋白酶肠溶片。它有利于缓和炎症症状，推动局部组织修复，对产后康复和治疗尿失禁起到一定的作用。 其实，面对产后漏尿，妈妈们不需要感到很尴尬，这也是一大部分人会面临的情况。只要及时采取行动，合理恢复，慢慢就会好起来的。
