16道春季儿童补钙食谱🔥附做法，有手就会✅
梦香聊育儿
2025-03-11 16:29:04
俗话说：“一年之计在于春。”春季可是孩子长高的黄金时期，千万别错过！想让孩子在成长路上“弯道超车”，家长们可以多给孩子准备些补钙食物。
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今天就给各位家长走心整理了16道补钙长高食谱，做法简单，营养丰富还容易吸收。照着做一周不重样，太省心了。
1️⃣虾仁豆腐汤
2️⃣娃娃菜蒸牛肉
3️⃣紫菜蛋花汤
4️⃣鲫鱼豆腐汤
5️⃣山药排骨汤
6️⃣娃娃菜蒸鸡腿
7️⃣丝瓜蒸肉饼
8️⃣鸡腿肉蒸土豆
9️⃣山药肉沫蒸鸡蛋
1️⃣0️⃣蒜苔炒肉沫
1️⃣1️⃣豌豆炒肉丝
1️⃣2️⃣牛肉滑蛋
1️⃣3️⃣番茄丸子汤
1️⃣4️⃣韭菜炒鸡蛋
1️⃣5️⃣香菇虾仁汤
1️⃣6️⃣南瓜蒸排骨
具体的做法我都放在图片啦，这16道菜谱全家老少都适合。可以安排起来哦。
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当然春季除了饮食补钙，其他的一些注意事项也要谨记哦下面
1、忌讳暴饮暴食，少吃阻碍长个的甜食、高油盐食物、生冷食物；多吃含钙、锌、蛋白质的食物。少吃多餐，注重营养均衡。
2、多做纵向动作有助追高：游泳🏊、慢跑、爬山、跳绳、篮球🏀……
3、睡眠💤：10点以后是生长激素分泌最旺盛的时候，建议9点就入睡，10点进入深度睡眠。
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用户93xxx22
食品 健康是第一位转基因面粉油大米花生黄豆等都有同一种腥味使身体致癌过敏基因变异甲亢消化不良畸胎肝脾肾胰腺损伤等尤其是儿童生长发育免疫智力积食基因有着严重毒害这种转基因腥味在以前的米面油黄豆制品花生是没有的 最近吃的米面油黄豆制品花生都有同一种腥味买不到没有腥味的米面油食用后嗓子灼烧燥痒易口干口渴恶心发慌流泪烦躁很多方便面挂面豆腐油炸食品花生都是同一种腥味基因变异意味着人种灭绝人非人转基因变异基因祸已祸变异体各自灭亡曾在网上看到钾吃多了会致命还会心慌加上转基因米面油豆花生致心慌会更严重有些所谓养生专家都早病死了又多了许多不是专家的专家为了所谓儿童健康长高等要多吃转基因米面油以毒害儿童身体生长发育的颠覆宣传转基因腥味面粉最明显其余米黄豆油炸食品豆腐花生等与转基因面粉同样腥味多了许多咳嗽咳痰的治法这是转基因对肺毒害的结果