春天啦！新手友好的运动安排来啦！

天气越来越热了！过年长的肉肉要甩掉啦！ 我是典型的🍎身材，而且又懒又好吃。两年前发现了一组很适合的运动，在懒➕生理期的双重攻击下，我的腰围还减少了5cm，还能无痛吃小🧁 . 【Day1撞上爬坡】 爬坡真的新手友好，效果也很不错，关键也没有那么难坚持。新手可以按照下面的来 热身：坡度8，速度3 燃脂：坡度10，速度4 冷身：坡度8，速度3 之前兴致冲冲制定好运动计划，结果大姨妈造访只好作罢。但是现在女性的生理产品越来越考虑女生的需求 👉🏻护舒宝3代液体卫生巾日用款透气能力很好，一点都不觉得闷，还很干爽。最关键的就是包裹性很好，很贴合pp，运动的时候也不用担心会侧漏。我是敏感肌，但是用这个没有不舒服的感觉 . 【Day2肩颈放松】 遇上经期量多的时候，可以做一些肩颈方面轻松点的运动，比如：沉肩、肩颈拉伸、颈椎操。这个时候还是以身体的放松和休息为主 👉🏻七度空间超薄萌睡裤它有高分子吸收防漏＋面层底膜双透气，生理期晚上就可以安心睡觉了，不用担心会弄到床上，一夜到天亮太舒服啦 . 【Day3核心力量】 苹果身材的大肚子练这组足够了！ 死虫式：10次/组，做3组 侧平板撑：一边各30秒 标准平板撑：60秒/组，做3组 塑形运动其实我更喜欢游泳，一次游40min就行 👉🏻TAMPAX丹碧丝导管卫生棉条谁发明的啊！一旦用了就永远爱上，是我无限回购的！经期游泳和泡温泉都不会被限制住了！无异物感，吸收快，再也没有黏腻感了，会让人忘记自己来姨妈 . 现在在外面遇到生理期也不用着急了，这些生理期产品都是直接在屈臣氏小程序上下单的，半小时左右就可以送到，真的巨方便！而且上面还有很多女性健康护理好物，给出门在外的女生又多了一份足足的安全感~