打工人如何利用午休时间享受生活午睡多久最合适？午睡不仅能提高注意力，还可以缓解疲惫，让人精力充沛。你有没有午睡习惯呢？今天就来聊一聊午睡的正确打开方式：
1、午睡时间很重要：
1）饭后立即午睡不利于消化，午饭30分钟后，下午1-3点间安排午睡较为合理；
2）午睡可以帮助我们恢复体力，精神充沛的迎接下午的学习、工作，但午睡时间很重要，睡太长进入深度睡眠状态反而不利于健康，30分钟左右最佳；
2、午睡姿势很重要：大部分人由于条件的局限性往往习惯趴在桌上午睡，趴着午睡容易压迫眼睛和手臂，还会导致消化不良、颈腰椎不适、大脑供血不足，最好可以平躺或侧卧午睡，若条件不允许可搬个椅子垫脚，尽量让自己睡得舒服一些；
3、并非所有人都适合午睡，血压过低、有血液循环障碍的人及体重超重或有失眠问题的老人要尽量避免午睡
