通气脉功夫的关键在于六阳时，其最佳时段为七点到十一点的辰巳两个时辰。在六阳时，心神受自下而上的精气滋养，此为阳神主事。而在六阴时，心神适宜安静而非躁动，安静则精气下行，任脉自然通畅，此为阴神主事。那么，如何在六阳时更好地修炼通气脉功夫呢？首先，在辰巳两个时辰，也就是七点到十一点之间，修炼者要让自己处于一个宁静且舒适的环境之中。这个环境最好是空气清新、阳光柔和，能够让身心感受到自然的生机与活力。 此时，修炼者可以选择一个舒适的坐姿或者躺姿，让身体完全放松下来。当身体放松之后，要专注于自身的气息流转。由于是六阳时，精气自下而上滋养心神，所以要试着去感受这种来自身体深处的力量缓缓上升。比如，从足底开始，仿佛有一股温热的气流沿着腿部、腰部，逐渐向上升腾，一直涌向头顶。这股力量就像是涓涓细流汇聚成江河，在身体内奔腾不息。 在这个过程中，杂念要尽可能地被排除。因为稍微的分心，就可能会打断这种精气滋养心神的过程。修炼者的意识要像平静的湖面一样，不起波澜，完全沉浸在气息的流动之中。 而到了六阴时，情况就有所不同了。在这个时段，阴神主事，心神喜欢安静。如果说六阳时像是燃烧的火焰，充满活力与动感，那么六阴时就如同静谧的月光，柔和而安宁。 在六阴时，人们不需要刻意去进行一些强烈的气息引导动作。相反，越是安静，越有利于精气下行。比如在夜晚，人们可以选择在安静的房间里，平躺在床上。此时要让思绪放松，不要去想白天的琐事或者烦恼。就像是把自己的心灵放置在一个空灵的境界之中。随着心神的平静，精气会自然而然地沿着任脉下行。这一过程不需要人为过多干预，只要保持安静，身体就像一个自动调节的精密仪器，任脉会在这种安静的状态下逐渐通畅起来。 无论是六阳时还是六阴时的通气脉修炼，都不是一朝一夕之功。它需要长期的坚持和耐心。每个修炼者都像是一位探索自身奥秘的行者，在不同的时段遵循不同的规律，一步一步地深入了解自己的身体和内心世界，从而达到通气脉功夫的更高境界。
