走路10分钟身体就发生了变化
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Gymgirlroutine｜练完臀腿后的快乐
是你户外的花花
2025-03-09 15:16:19
我日常健身最注意的是循序渐进，避免过度训练，确保动作标准，同时搭配合理饮食和充足休息。
——也很注重练后拉伸🧘🏻♀️
◽️撸铁的时候一定要注意身体的柔韧性
◽️关节的灵活度也是很重要
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