去年3月发现自己到达体重巅峰，下定决心开始健身。 第一阶段在于减脂，更多hitt和有氧，饮食严格控制，持续了大概三个月。 第二阶段到现在就是撸铁了，没办法天赋基因有限，只能一点点长肌肉，前三个月管控饮食，到后来饮食实在控制不住，就正常吃喝了，但带糖的饮料、蛋糕几乎不碰。 我的健身变化 运动带来的改变 健身蜕变逆袭 健身带给我的改变 健身带来的变化 这期间撸铁干过一周六练，基本也能保证一周4练，但中间也有两次停了一周和半个月。 现在恰好一周年了，发个对比图纪念一下，看肌肉围度还是不满意，谁叫咱没有肌肉天赋了，继续努力吧💪
