这几句语重心长的话，看上去似乎是父母或老师的谆谆教诲。然而，这是三个初三的孩子——子贤、炜青和小阳对班上一位沉迷游戏的同学说的话。

然而，谁又能想到呢，一年前，子贤和炜青也是一个沉迷网络游戏、让父母伤透脑筋的孩子呢。

是什么改变了他们？本期我们来听听他们的故事。

备注：本期主要内容由子贤、炜青及其他伙伴在五维成长深圳线下自助咖啡馆的发言整理而成。

劝同学不要玩游戏的TA，曾是网瘾少年

在离中考还有59天的紧张时刻，班上的一位同学每天晚上玩手机游戏到深夜，白天上课总是犯困。在老师的帮助下，子贤、炜青和另外一个小伙伴联名写了一封信给该同学，劝告他不要再玩游戏了，并鼓励他说：“未来还很长，还有很多的路可以选择，但要对自己的每一个选择负责。未来的你，一定会感谢现在努力的自己。”

子贤在分享自己的做到

其实，在一两年前，子贤和炜青也是手机不离手。那时候子贤的状态很糟糕，与父亲关系紧张，沉迷手机游戏和漫画，学习成绩在班级总是倒数。

第一次参加五维训练营时，他答应陈老师一个星期不玩手机游戏。然而心里却很难受，一下课，就在帐篷里拼命找手机。

子贤训练照片

陈老师看得出来，子贤成绩不好的原因，是他不知道自己是谁，不知道自己要什么。因为缺乏自信，所以他要通过玩游戏去寻找自己的归属感和价值感。在制定成长计划时，他表示一年之内不玩游戏，要考上好的高中。陈老师让他每天抄心经一篇，课外书半小时和每天跑步，他答应了。

子贤每天在群里打卡

不久后，子贤就在微信上向陈老师“报喜”：他各门成绩都有所提高，那种内心的喜悦和成就感溢于言表。

子贤欣喜地告诉陈老师成绩提高了

炜青也有了很大的变化。在制定成长计划时，除了不玩游戏，体重超200斤的她还立志减肥。目前她已经成功减重30斤。“感觉做什么都轻松多了，很开心。”她说。

炜青和子贤在分享自己的做到

每天抄写心经，训练坚持和专注力

很多家长会问，临近考试，孩子的专注力不够，不够坚持怎么办？

其实，每天抄写心经是一个不错的方法。

每天抄写心经

在训练营期间，陈老师发现子贤的成绩怎么也提不上去，不是因为智商问题，而是从小没有养成坚持和专注的习惯。当时，为了训练他的这两个能力，陈老师让子贤除了上课，每天还要将营地里每顿100多人（最多的时候近150人）的餐具洗干净，而且摆放整齐。他每次要洗几个小时，甚至会洗到夜里2、3点。他的手洗白了，皮皱了，伙伴们都戏称他为“洗碗哥”。

子贤洗碗

在制定成长计划时，每天抄写心经、每天好好跑步也是为了学会坚持、专注的能力。为了帮助子贤“做到”，陈老师决定陪他抄心经。因为这份约定，陈老师还拾起了十几年没有动过的毛笔，每天打卡抄写心经。

陈老师每天陪子贤抄写心经

子贤说到做到，他回家后每天坚持锻炼，没有一天放弃，还练出了马甲线；手机游戏也少玩了，把时间和精力放在了备战中考上。现在子贤和炜青都在为中考而努力，每天早上6点就起床学习，一直到晚上10点多才从补习班回来。他觉得状态好了，专注力提高了，没有每天抄写心经，但是他答应陈老师，等中考完后，他会将这段时间漏写的心经全部补回来。

我们相信子贤和炜青会越来越好的，因为那一粒坚持和专注的种子已经深深种下。让我们一起祝福他们中考能够超越自己，取得好的成绩吧！

子贤、炜青与陈老师对话交流中

父母的坚持做到：成为孩子的环境和榜样

家庭成长是一个系统，子贤的变化和进步，离不开父母的榜样作用。

子贤的爸爸满仓兄就是这样一个坚持做到，用自己的做到去影响孩子的父亲。

训练营结束后，为了成为好父亲，为子贤做榜样，满仓兄每天坚持跑步，从没有有过放弃，一直坚持在群里打卡。

58岁的满仓兄，去年完成了人生的第一个半马，而且成绩突出。

满仓兄以优异成绩完成半马

在五维成长深圳线下自助咖啡馆的现场，满仓兄也分享了自己的做到：

满仓兄

刚开始参加五维训练营时，我很焦虑。陈老师说，先做好自己，跑起来！从夏河回来我就开始坚持每天跑步，直到现在，我还差70公里就跑满3000公里了（掌声）。

坚持跑步后，最明显的一个变化是腰椎间盘突出不药而愈了，这两年一次也没犯过了，而且我是一个糖尿病患者，就在前几天去检测，身体各种数据都很良好。

一直以来我都有在线上咖啡馆听课，伙伴们的做到给我很深的体会。以前我经常想：孩子考不上好的高中怎么办？现在我的这种焦虑感弱了。现在回头去看，其实孩子一直在进步，他确实有了很大的改变，学习主动性提高了，每天回家还跟我们沟通今天学到了什么。

我希望可以做到的是：给孩子力量，给予孩子更多的信任。

徐家父子

还有一些家庭的成长故事我们下期继续分享。如果他们的故事对您的内心也有触动，记得点个“在看”哦。