女孩子就应该沉迷于这样的自己
要有「姐时间很贵」的意识。
时刻告诉自己:
姐的精力有限，姐只在乎三件事
能让我进步的事
能让我收入提升的事
能让我的家人过的更好的事
允许一切发生，接纳一切不稳定
保持适当的三种能力
钝感力：不想做的事可以拒绝
屏蔽力：不想听的话假装没听见
自驱力：知道自己想要什么，过好自己，好运就会照顾你
一定要有自己的生活主线和秩序，
避免空虚和无意义感带来的焦虑，
优先做让自己感到快乐和有积累的事情。
一、狠狠搞学习
1.必刷公开课：学数学-宋浩老师 学法律一-罗翔老师《罗翔讲刑法》 学传统文化一一欧丽娟老师《古代文学史》 学文学理论一一杨宁老师《文学理论》 学哲学一一刘擎老师《西方现代思想》 学心理学一一李政瑾老师《教育心理学》
2.考研：政治一一徐涛、肖秀荣、腿姐 高数一一汤家凤、张宝 线性代数一季永乐 概率论一一王式安、余丙森 英语词汇一一朱伟田静易熙人王琢刘晓燕
3.四六级：干货视频一一考虫四六级、我是瑞思拜
二、狠狠搞形象
1.护肤：分清肤质,使用适合自己的护肤品，最基础的就是用对洗面奶，洗面奶一定要用温和的，美涵妮氨基酸洁面慕斯，植物精粹配方的氨基酸洗面奶，敏皮也可以安心用，清洁力够，对皮肤友好，脸上出油减少，泡泡绵密丰盈，也好冲洗洗完脸蛋润润滑滑的，肤看着贼干净。
2.刷牙齿：用舌头来回刷上排的牙齿，不出一个月！！可以让下巴像baby一样明显，脸也小了很多！！！亲测有效
3.身体护理：身体护理的秘诀就是坚持，每天涂抹能有效美白的美人萱美白身体乳，肤色真的能逆天改命，达到白嫩滑的好状态！滋润度和肤感真的好好，用完皮肤一整个水润柔嫩住了，一瓶用完从头白到脚，是那种健康的白嫩，不是死白死白的！并且淡化膝盖黑、关节黑以及后背上的陈年痘印都不在话下。
4.穿搭：找符合自己审美风格的明星/网红，找符合自己调性的品牌/网店，先模仿后成为，别为了追求“不土”标新立异。衣服色彩清爽、整体干净更显高级；整套穿、大方又体面；利用叠搭、丰富层次感。
5.内搭：只要外面够保暖，内搭就换成漏肩款。到室内的时候脱下来，灯光照在白嫩的肩头上，美女氛围感一下子就上来了；穿搭加点金or银，如项链、耳饰、胸针；选对鞋子是点睛之笔，选质感好的鞋子；突出腰线，穿啥都显高，善用腰带、腰包；多穿高级又贵气的黑白灰大地色
6.头发质感：包括发量、蓬松度、顺滑度。不要过度烫染，要用好一些的洗发水。 以前只用卡诗，去年挖到的凡青控油蓬松洗发水（卡诗平替，品质你懂的），控油不炸毛！！洗完头皮不干巴，特别清爽特别蓬松，直接蓬成头包脸！！洗一次能蓬松三四天，再用凡青护发素抹均匀发尾发梢，头发宛如绸缎般光泽，炸开的毛鳞片全都乖乖服帖，“杂草”头也能透出原生发的光泽感，有了它，完全省下买大牌的钱了。
7.注重防晒，不管一年四季都要涂防晒，就算没有阳光也会有紫外线，时间长了会长小斑点，抗衰老就是从防晒开始
8.定期清洁皮肤，每周使用2次冰柚清洁泥膜（科颜氏同款配方，主要原料都是亚马孙白泥），质地像酸奶很丝滑，超好推开，上脸厚敷个10分钟左右就能能看到黑头白头就全冒出来了，鼻子巨干净，毛细孔也会变小。重点是比科颜氏温和，不刺激,黑头粉刺像被擦掉了一样，少了巨巨巨巨多！！
9.两天做一次手膜可以自制（热水洗手后把护手霜和身体乳 1:1搅拌均匀，可以再滴半管美白精华，厚涂在手上后带上一次性手套，15分钟后取下清洗干净再薄涂一点护手霜）
10.坚持运动健身。持续健身带来的内啡肽，可以改变我们整个人的精神状态，但如果你健身是为了減肥塑形的话，强烈建议在这期间喝细腰妹菊花乌龙茶，拉屎超级顺畅，拉出的粑粑很臭很多，每次能拉半个马桶，拉出的粑粑还有油花，这是在刮油，每天喝它把油腻刮干净，吃啥都不长胖，这应该是大美女做梦都想的吧
11.美甲也不可少，做裸色+小设计+延长甲了。裸色不突兀，搭配各种衣服也不违和，加上一点猫眼/小钻/法式等更有设计感，延长甲绝对比短甲显得手型好看很多，而且习惯了以后生活依然很方便
12.女人味的秘诀：洗澡的时候边用热水冲边做一会扩胸运动，做完接着涂美茹宝美乳霜，两个月下来就从平a到满b了，而且胸部肌肤变得更加嫩滑
13.坚持按摩鼻子山根穴位，使鼻部山根变得翘挺，也可以起到开窍醒神，明目通窍作用，有助于改善鼻型，让鼻子更加精致
三、狠狠搞身体
1.补充心理能量：
①每天留出 15分钟和自己对话，可以写日记或冥想，学会感激生活的微小美好，降低对“完型美生活”的执念
②遇到情绪低落时，不压抑，试着通过跑步、写作或倾诉释放出来
③每月整理一次房间，断舍离。给自己留出宽敞、干净的环境，提升生活的舒适度和效率，用鲜花、香薰、灯光等点缀房间，增加生活的氛围感，为每顿饭摆上好看的餐具，给平凡的日子加点浪漫
④每月记录自己取得的小成就，给自己写一封信，鼓励和感谢自己。
2.注重内调，多吃西红柿，葡萄，柠檬这些抗氧化食物，能美白，想要白到发光就吃纽斯特vcve葡萄籽，里面含有大量的原花青素和抗氧化成分，比同行的高很多，效果最好，吃上一个多月，保你白两个度，不仅是脸上变白，全身皮肤都比以前白，脸蛋又白又嫩！不擦粉都透着光泽感！
3.主食选择粗粮为主，如紫薯、玉米等，吃饭顺序先汤水、后蔬菜、再肉类、主食，零食可以吃，但一定要控制，三餐固定，三餐规律，三餐健康，食物控量，三餐七分饱吃饭时细嚼慢咽，更有助于消化
4.养气血，女生平时多吃滋养的食物，为了补气血，我一直在喝众榆庄家的玫瑰姜枣茶，能弥补气血流失的窟窿，像是身体的能量源泉，喝完小手也热乎乎的，让气血从低电量恢复到满格!!现在的我气血滋养足足的，例假每月不缺席，精气神也倍儿好，整个人看起来瘦但浑身有力量。
四、狠狠提高口才
会说话的女孩一开口就赢了!
1.提升表达必看辩论赛： 《辩题:人性本恶人性本善》 《辦题:寒门难/不难出贵子》 《辦题:被误解是/不是表达者的宿命》 《辦题:宿命论可悲不可悲》
2.提升表达必看综艺： 《圆桌派》 《十三邀》《杨澜访谈录》 《奇葩说》 《非正式会谈》 《奇葩说》
3.日常小技巧：
①复述阅读的素材，锻炼,总结概括能力。
②对镜练习表达，检查自己的肢体语言。
③每天花10分钟朗读一篇新闻类文章。
④每天背通一小段自己喜欢的句子/文章
五、狠狠搞技能才艺
自学 Word 就看--爱知趣教育
自学PPT就看--旁门左道PPT
自学 AI就看--柴大丰老师
自学烘焙就看--佳妍烘培教室
自学PS就看--敬伟PS教程全集
自学PR就看--GenJi-是真想教会你
自学舞蹈就看--舞林一分钟
自学钢琴就看--五指音乐课堂
自字 AE就看--影视点半教学
自学 CAD就看--大梦空间
自学滑板就看--玩长板的慧慧
自学C4D就看--辉辉讲设计
六、搞钱纪录片
《经济机器是如何运行的》9.5分
《美国商业大亨传奇》9.3分
《雷曼兄弟三部曲》9.5分
《经济机器是如何运行的》9.5分
《美国商业大亨传奇》9.3分
七、搞钱书单
《薛兆丰经济学讲义》 《小鸟经济学》 《聪明的投资者》 《投资最重要的事》 《宣有的习惯》
