相关资料显示，功能性胃肠病患者在挑选零食时需遵循如下原则： 其一，挑选易于消化且对养胃有益的零食，像板栗、茯苓饼、山楂片、红枣和核桃之类，这些食物既能提供能量，又有助于改善胃肠道功能。 其二，避开刺激性食物，油腻、生冷、寒凉以及辛辣刺激性的食物都应避免，因为它们可能会使胃肠不适加重。 其三，适量进食，即便零食是健康的，也得适量食用，不然会加重胃肠负担。 其四，留意饮食时间，吃零食的时间不要与正餐时间太过接近，最好在两餐之间吃，而且要在饭后一小时之后再吃零食。 其五，挑选营养价值高的零食，例如原味坚果、新鲜水果和蔬菜、奶与奶制品、豆类和豆制品等，这些食物富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，有助于补充营养并促进健康。 其六，避免过度加工的食品，像含糖饮料、蛋糕、冰激凌等，这类食品往往含有较高的能量以及糖、盐和脂肪等营养素，对健康不利。 其七，维持良好的生活习惯，比如规律作息和适量运动，这对改善病情也有帮助。 总体而言，功能性胃肠病患者在选择零食时应重视食物的营养价值以及对胃肠的友好性，避免食用可能加重胃肠负担的食物。与此同时，保持良好的生活习惯也是改善病情的重要因素。
