宅家运动超棒的。像瑜伽就很适合，一块瑜伽垫就搞定，从简单的“下犬式”“猫牛式”开始，拉伸身体又放松心情。还有HIIT训练，想减脂的话它超有效。我自己试过，不需要太多空间，跟着视频做就行。每次做完都感觉充满活力，而且不用出门，节省时间。也不用受健身房营业时间限制，想什么时候动就什么时候动。哪怕是小角落，也能成为运动的小天地，只要动起来，在家也能拥有好身材。
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秋叶落春暖花开
2025-03-06 16:14:54
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