医学生实测揭秘：鱼油选错，吃了等于白吃！

当医学生真的太难了！每天翻不完的文献、熬不完的夜，各种身体问题找上来。想吃鱼油来“续命”，发现市面上鱼油质量良莠不齐，真的很容易踩坑，作为医学生，今天必须帮你们避雷❗ ❌摄入不足？吃再多都是白搭！ Omega-3脂肪酸是人体必需营养素，对头发、皮肤、免疫力都有帮助，但人体无法自行合成，需通过外源摄取，比如吃鱼油。很多人以为鱼油随便吃吃就行，其实大错特错！鱼油中的Omega-3纯度必须要达到85%以上才能起效，但市面80%的鱼油纯度不足20%，吃再多都是无效补充 ❌纯度低？隐患比效果多！ 纯度低的劣质鱼油，不但对日常保养没用，还可能拖后腿。劣质鱼油生产工艺粗糙，杂质多，无效成分占80%，吃进去的Omega-3还没被吸收就被代谢了，吃了等于白吃！而且重金属残留风险高，长期吃危害身体健康我做了很多功课才入手的WHC小千金鱼油，每粒含1200毫克Omega-3，纯度高达95%，实打实高纯度鱼油，吃着放心！ -⚠挑鱼油，看这3个硬指标！ 选鱼油时，除了看纯度含量，还要看认证和结构以及成分比例这3个硬指标！ 1️⃣WHC小千金鱼油通过了IFOS五星认证，每一个批次都有检测含量、纯度、重金属，吃着很安心； 2️⃣是rTG结构的，4倍高效吸收； 3️⃣EPA和DHA是3:2的黄金比例，研究显示，这样更接近天然鱼类的Omega-3分布，身体更容易识别吸收，能同时发挥两者的优势！ 大家在吃鱼油前，一定要擦亮双眼，做好攻略，拒绝踩雷！