87年38岁，空腹挨饿5年，少女感是我应得的

女人最理想的状态：年龄成谜，身材哇塞！ p1是去万宁旅游海边拍的，被很多人说不像38像25、26，腰细腿长，皮肤细腻通透，脸蛋饱满有光泽，特别像画报里的滨海少女，活力四射明媚又自信~ 讲真，只要保养的好，少女感跑不了！ ————— 分享我的方法与姐妹们共勉： - 💞身材（瘦的轻松+健康） ①空腹挨饿 生完孩子后就在坚持执行16+8饮食，延长空腹时间，让衰老细胞自噬，代谢维持在高水平，5年里一直保持面部轮廓清晰身材轻盈 ②每天两顿饭 早餐9点：早起空腹一勺亚麻籽油/一杯果蔬汁+水油焖菜（十字花科蔬菜、鱼虾） 午晚餐17点：金字塔饮食，½ 膳食纤维+¼ 全谷类+¼ 蛋白质 ③果蔬汁 安东尼西芹汁（排油水），池谷医生胡萝卜饮（VA、VC），枸杞原浆（花青素抗氧） － 💞皮肤（白透亮+紧致饱满） ①内服 女人30+尤其生过孩子后，自由基堆积→线粒体缩短→细胞氧化胶原流失→呈现为外在就是脸黄暗沉，细纹斑点，松垂凹陷，身材管理难...而麦角硫因是专门深入线粒体给细胞抗氧充电的 我是每天2粒fumvf麦角硫因胶囊，补充30mg的L-麦角硫因，深入肌底清理自由基和色沉，6000倍抗氧化力比用空一整瓶黑绷带还要给力，搭配PQQ回弹氧化细胞，胶原蛋白肽填补凹陷细纹，很适合我这种爱熬夜容易脸黄脸垮的，还复配了去黄养肤的白番茄、葡萄籽（糖氧双抗），即便没睡好第二天脸蛋也匀净透亮 坚持下来： 38岁的我下颌线清晰，五官立体，拍照更上镜了，法令纹和凹陷变得饱满，肤色匀净透亮，化妆省去遮瑕，现在睡眠情绪双稳定，带娃轻松精力十足，让我可以自信大方的做自己！ ②外护 脸蛋：精油+面部刮痧，淡化细纹法令纹，下颌线清晰 身体：果酸水+磨砂膏+泡澡，全身抛光感 - 💞好习惯（细节维稳状态） ①揉耳朵：提拉筋膜层，防垮脸 ②多梳头：早晚梳头200下 ，头发顺亮扎实 ③刷带脉：远离小肚子养成少女腰 ④泡脚：艾草、生姜、花椒煮水泡脚，驱散湿寒，手脚暖和气色好 ⑤防晒：光老化是不可逆的，户外≥30min，防晒霜优选SPF50+