体重秤纹丝不动❓湿气越重瘦下来越难，原因

家人们，是不是总在减肥路上苦苦挣扎😫明明吃得少、动得多，体重却纹丝不动。俗话说 “10胖9湿”，很可能是湿气在拖你后腿！湿气重，减肥就像逆水行舟，难上加难。 今天就给大家详细盘一盘，怎么判断自己湿气重不重，湿气是怎么来的，又该如何把它“赶跑”，感兴趣的看过来哦~ 📌女生湿气重的表现（图1⃣👆），快来看看你中了几条： 1. 脸上油光满面，头发刚洗没两天就油得不行 2. 每天早上眼睛肿得像核桃 3. 起床后嘴里异味大，舌苔又厚又腻 4. 嗓子总有黏痰，咳不出来又咽不下去 5. 腰间赘肉松弛，坐下来游泳圈好几层 6. 久坐后小腿肿胀，一按一个坑 7. 整天没精神，晚上失眠多梦，白天哈欠连天 8. 耳朵总是油乎乎的，耳垢还多 9. 手脚四季冰凉，稍微动动就出虚汗 10. 特别怕冷或怕热，超爱吃生冷、重口味食物 11. 女生白带明显增多 📌湿气重的原因： 1. 吃肉吃的太多，暴饮暴食，辛辣刺激 2. 运动量少，久坐不动 3. 环境比较阴暗潮湿 4. 脾虚，体内积水 5. 经常熬夜，作息不规律 💡我总结了生活态祛湿气的方法，让你轻松瘦下来，亲测有效，减肥人必备！当然，我还有个秘密武器 —— 小主无湿轻✨ 🌿小主无湿轻在宋代【太平惠民和剂局方】基础上升级，添加了十二大草本成分，人参、茯苓、灵芝、黄芪、莲子、薏苡仁、砂仁、桔梗、甘草、白术、山药、白扁豆，全方位拿捏各种体质的湿气问题。而且它是胶囊质地，不用像喝祛湿茶那样麻烦冲泡，随时随地都能吃，简直是懒人的福音！ 🍚改善湿气的食物也别忘搭配： 主食类：红小豆、薏米、小米、芡实 蔬菜类：山药、冬瓜、芦笋、莲藕 肉类：鱼肉、牛肉、羊肉、鸡肉 水果类：橙子、香蕉、木瓜、鸭梨 🛀泡脚祛湿气也有讲究： 睡前泡脚既能助眠又能祛湿，水温控制在40℃左右，千万别太烫，不然脚会变黑（别问我怎么知道的😭） 🙅‍♀湿气重一定要避免这些行为： 吃太多甜食，湿气会更难排出 饮食过于油腻，加重体内湿气 吃太多寒凉食物 💪养成这些好习惯，和湿气说拜拜： 日常保持房间通风干燥 衣物、被子洗完一定要晒干 洗完澡、泡完脚及时擦干身体 晚上千万别熬夜，最好11点前入睡 坚持服用小主无湿轻，再配合这些生活小妙招，不仅能瘦下来，还能让身体更健康。想要祛湿的姐妹，赶紧冲！