肾气足，自然硬！中老年阳痿调理五大要点 一、房事别太勤 肾气就像油灯里的油，纵欲过度容易“烧干油”。调理期间夫妻分被睡，养足精气再同房。 二、腰腹别受凉 冰啤酒、冷空调最伤肾阳！夏天睡觉穿背心，秋裤要比年轻人早穿半个月，腰暖了命根子才有劲。 三、心情要顺畅 生闷气会堵住下身气血，每天早起双手搓热，从胸口往下推50次（两乳中间位置），叹叹气把郁闷排出去。 四、少吃油腻重口 烧烤炸鸡、麻辣火锅会堵血管！小便发黄时，早上煮一锅冬瓜玉米须汤当水喝。 五、晚上早休息 晚上9点前上床，脚心相对盘腿坐10分钟（还阳卧），比吃补药更能养肾气。 记住：坚持3个月，别急着求效果，肾气补足了自然硬气！
