早上尽量少吃四种食物 1、包子。 2、油条。 3、炸鸡。 4、煎饺。

早上尽量少吃四种食物 1、包子。 2、油条。 3、炸鸡。 4、煎饺。【以上食物高油高盐，易上火，热量高，容易囤积脂肪，减脂期间早餐不吃】 ✅早餐是减肥第一步，吃对掉秤快，一周不重样减脂早餐，低脂营养掉秤快： ⚠️减肥期间早餐要注意： 1、主食要吃粗粮。 2、多吃蔬菜和鸡蛋。 3、饮品推荐：黑咖啡。 4、少吃油条油饼等油炸食品。 5、少喝甜饮料，推荐喝黑咖啡低糖低脂 ✅一周不重样减脂早餐： 1、黑咖啡➕玉米➕鸡蛋➕白菜 2、黑咖啡➕红薯➕鸡蛋➕黄瓜 3、黑咖啡➕煎蛋➕吐司➕生菜 4、黑咖啡➕南瓜➕鸡蛋➕黄瓜 5、黑咖啡➕西芹炒蛋➕玉米 6、黑咖啡➕生菜鸡蛋卷➕红薯 7、黑咖啡➕豆腐汤➕玉米

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早上尽量少吃四种食物 1、包子。 2、油条。 3、炸鸡。 4、煎饺。

以前总觉得在肯德基吃早餐的人特别矫情，结果现在自己啪啪打脸了！上周被同事拽着尝了

回婆婆家里，姑姐正在炸油条，我尝了一根挺好吃的，临走时就把盆里油条全装在袋子里，

一连五天，晚餐必有苦瓜炒鸡蛋，就我自己吃，一晚一盘，连吃几天，哪哪都降了，真是好

今天我正淘米做饭时，邻居来我家借东西，她说，做米饭时放点猪油，米饭会更香，还粒粒

美剧中的外国人一顿饭只吃了个三明治就行了，他们饭量真的那么小吗？其实我们都被

事多的婆婆！中午只有我和婆婆两个人吃饭，简单做的煎饺和清汤面，由于技术不好煎饺

早上尽量少吃 四种食物 1、包子。 2、油条。 3、炸鸡。 4、煎饺。

以前总觉得在肯德基吃早餐的人特别矫情，结果现在自己啪啪打脸了！上周被同事拽着尝了

回婆婆家里，姑姐正在炸油条，我尝了一根挺好吃的，临走时就把盆里油条全装在袋子里，

一连五天，晚餐必有苦瓜炒鸡蛋，就我自己吃，一晚一盘，连吃几天，哪哪都降了，真是好

今天我正淘米做饭时，邻居来我家借东西，她说，做米饭时放点猪油，米饭会更香，还粒粒

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早上尽量少吃四种食物 1、包子。 2、油条。 3、炸鸡。 4、煎饺。