我的器官都在说谢谢我减重
【脂肪长那最可怕？——内脏】
内脏脂肪是人体脂肪中的一种。
它与皮下脂肪（也就是我们平时所了解的身体上可以摸得到的“肥肉”） 不同，它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内。
一定量的内脏脂肪其实是人体必需的，因为内脏脂肪围绕着人的脏器，对人的内脏起着支撑、稳定和保护的作用。
过多则会导致心血管疾病、不孕不育等问题。
所以苹果型身材的人更要注意体重，
成年人的体脂率正常范围：
女性20%～25%，男性15%～18%！
腰臀比：成年男性大于0.9，
成年女性大于0.8，
设定为中心性肥胖！
这时就要注意内脏脂肪了，除了保持健康饮食在，每周适当做2-3次，每次30分钟的有氧练习帮助改善。
