女子每天4杯咖啡喝出骨质疏松 健体重慧生活 健闻登顶计划
喝咖啡会造成骨质疏松吗？
不是绝对的。
引起骨质疏松有一定的条件，首先是喝一定的量，其次与喝咖啡人的身体和年龄有关。咖啡导致钙的流失和咖啡因的含量有关。
有的研究表明，在低钙摄入人群中，摄入含咖啡因的饮料可能增加尿钙流失，影响钙在肠道的吸收，对钙平衡有潜在的负面作用。
另外的研究显示，钙摄入充足的人群（每天800-1000毫克钙需要摄入：每天250-500毫升牛奶，100克豆腐，500克青菜或补充钙剂），咖啡因摄入对全身骨密度没有显著影响。
所以除了注意喝咖啡的量，更要注意自己身体钙和D3的含量;
骨质疏松症患者及高危人群每天咖啡因摄入量不超过300 mg(1～2杯咖啡)，并且注意钙的摄入一定要达到每日推荐量800～1 000 mg！
