阴虚火旺上火党的9️⃣命汤❗️春天养肝喝它❗️

春主肝，肝主疏泻 今年是风木开泄之年，易肝火旺 金运不及，易肺气虚，而肺又主皮毛 所以今年入春后的养生重点就是疏肝潤🫁 这一段明显感觉到火气很大 脸上频繁长豆、口干难受 晚上睡不着，💩也不顺畅 这款养肝汤，很适合阴虚火旺、肝郁之人 🔹莲藕莲子雪梨绿豆汤 莲藕一小段，雪梨一个，莲子10颗，绿豆一撮，所有食材清洗干净，炖锅煮40分钟，甘甜可口 ✔️熟莲藕：健脾补虚，可很好的补益中焦 促进脾胃运化，化解肝气过旺对脾土的克制 ✔️雪梨：润燥生津、清肺热 其凉性能平衡春季阳气升发过亢导致的虚火 ✔️ 莲子：补脾止泻、益肾固精、养心安神 可缓解春季肝郁化火引起的心悸、失mian ✔️ 绿豆：清热解毒、利水消肿 和莲子搭配，可更好祛湿 四种食材搭配，寒温相济 既顺应春季“升发”特性 又避免寒凉过度 达到“清而不伤正”的效果 ♦️适宜人群 肝火偏旺、口干目赤 脾虚湿重、食欲不振 阴虚燥热、失眠多梦 春季易发湿zhen、痤疮等湿热体质 ♦️禁忌与调整建议 🌿脾胃虚寒：减少绿豆用量，加入生姜3片以温中； 🌿阳虚怕冷：可搭配红枣5枚、桂圆10克，平衡寒性； 🌿孕妇及经期女性：慎用绿豆，避免寒凝气