春季“上火”是常见现象，通常表现为口干、长痘、咽喉痛等症状。
中医认为，“上火”与多种因素有关，主要包括以下几个方面：
春季气温回升，阳气上升，容易导致体内阴阳失衡，引发“上火”。
过多摄入辛辣、油腻、煎炸食物，容易导致体内积热。
熬夜、睡眠不足会导致体内阴阳失衡，引发“上火”，春季肝气旺盛，情绪波动大，容易导致肝火上升。
阴虚体质的人容易因津液不足而“上火”。湿热体质的人体内湿热积聚，也容易引发“上火”。
春季花粉、灰尘等过敏原增多，容易刺激呼吸道，引发“上火”。长时间待在空调房或暖气房，空气干燥，容易导致体内水分流失。
降火小妙招：
多吃清淡、富含水分的食物，如蔬菜、水果（如梨、苹果、西瓜等）。避免辛辣、油腻、煎炸食物。适量饮用菊花茶、金银花茶等清热解毒的饮品。
保持规律作息，避免熬夜。适量运动，促进新陈代谢。
保持心情舒畅，避免情绪波动过大。可以通过冥想、瑜伽等方式放松心情。
通过以上方法，可以有效缓解春季“上火”症状，保持身体健康。
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