健体重慧生活 健闻登顶计划
【我的零食——低卡版炸鸡柳】
低卡，高蛋白，减脂期零食首选！
鸡胸肉切小条，最好用擀面杖敲一敲，这样更入味，放盐，料酒，耗油，生抽，胡椒粉腌制20分钟;
打一个鸡蛋，少量淀粉搅拌均匀，
裹面包糠的是我儿子的，裹燕麦片的是我的，啥也没裹，直接上锅的是我老公的，
上空气炸锅200°，10分钟，翻个面在开10分钟就可以吃了！
可以撒辣椒面，胡椒粉，烧烤料，番茄酱...我们啥都没放，烤出来直接吃的！
健体重慧生活健闻登顶计划【我的零食——低卡版炸鸡柳】低卡，高蛋白，减脂期
曼彤谈健康
2025-02-28 15:27:15
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