96年，28岁，高阶美貌的尽头是气血足和少吃

“绝对的气质碾压美貌” - 一个普通女孩变美的每一步都值得记录 - 20岁左右：沉迷于化妆品、大牌衣服和包包 25岁：护肤抗老成了生活新重心。开始跟风买各种瓶瓶罐罐，护肤流程繁琐得像做实验，可美貌依旧与我绝缘 现在的我：明白了外表不过是陪衬，永远没有自身重要，毕竟衣服美甲会过时，可红润细腻的脸蛋，顺滑扎实的头发，浑身散发的好气色，才是永不过时的经典 - ——坚持自律，解锁高阶美貌—— 🔺少吃管理体重 我采取的是健康的16+8饮食法，然后每餐8分饱，随时保持饥饿感 ❶早起会空腹喝一杯黑咖或者超模果蔬汁 ❷我吃饭的顺序是：先蔬菜，蛋白质，最后吃碳水 ❸平时基本不喝奶茶，甜品，饭前会喝点苹果醋，降低对糖和食物的渴望 ❹土豆循环法，过年回来胖了不少，跟着吃了一段时间，热量低还提供饱腹感 - 🔺气血足维持少女感 要想保持少女感，关键就在于让气血时刻保持充沛，要知道，随着年龄增长，气血消耗远超补充后，各种衰老就会扑面而来，只有气血充盈，才能由内而外散发年轻活力 所以这几年，我一直有吃磷虾油的习惯，尤其是ciyive家的，它里面的磷脂型omega3作为公认的气血黄金，除了清理血管垃圾，还能巧妙降低身体内部时不时冒头的小火苗，也能一定程度的控制端粒变短的速度，但吃它最关键原因还是，它里面的omega3是以磷脂形态存在的，比（食补和鱼油吸收全面多了，效果也很凸显）还有虾青素，胆碱辅助，这么就吃下来 现在每次分享穿搭，都被夸状态好，不是说皮肤好，就是说头发怎么那么柔顺，还有好多想要同款衣服，感觉快成了行走的衣架子了hhh，不过我也神游体会，毕竟曾经让人头疼的姨妈都变的懂事不少 - 🔺运动塑造良好体态 ✔骑行，平时没事就会骑着车出去转转 ✔居家健身，没时间去健身房，索性自己买了基础设备，每天早晚都可以练 ✔练背，不驼背的女生真的很有气质 ✔晨起跑步，每周会选个2-3天 少吃气血足少女感补omega3Ciyive磷虾油好皮肤变美思路