专家说孕妇要像减脂期一样吃饭 这个说法不夸张，只要孕前不是极端节食的姐妹，孕期真的没必要十全大补。相反，孕期因为激素的原因，容易发生胰岛素抵抗甚至妊娠糖尿病。所以孕期的饮食按照减脂期的标准吃。
别说孕期了，减脂期的饮食，只要合理规划，搭配得当，总量合适，本来就是最健康的饮食，不止是控制血糖，其他指标也是妥妥哒。
当然，别随意理解减脂饮食。馒头减肥法，生酮低碳，轻断食，黄瓜鸡蛋减肥法，高蛋白减肥，都不是好的减脂饮食，只是追求短期体重快速下降的极端饮食，这点务必知道。
营养均衡，热量适中，吃简单烹调的干净食物，不吃零食甜食不喝饮料，少点外卖，甚至太甜的水果都要控制。不止适用于孕期，而且适用于你想要健康的整合人生。[心][爱你] 芙蓉营养小课堂 减肥[超话]
