专家说孕妇要像减脂期一样吃饭作为过来人可以给大家分享下，其实控制孕期体重的饮食

科技教主娜娜 2025-02-27 10:39:00

专家说孕妇要像减脂期一样吃饭作为过来人可以给大家分享下，其实控制孕期体重的饮食要讲究方法。首先需要增加蔬果摄入，如苹果、西兰花等，其次主食选择上，可适当用粗粮代替部分精细米面。像燕麦、糙米，它们消化吸收相对慢，能提供更持久的饱腹感，再次蛋白质要保证充足，选择瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白,当然吃的干净卫生是首要，还有少吃多餐[耶]

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