门诊经常会遇到有些年轻人，年龄才二三十岁，但面色苍白，一搭脉，指尖冰凉，掌心也没

门诊经常会遇到有些年轻人，年龄才二三十岁，但面色苍白，一搭脉，指尖冰凉，掌心也没几分热气。有个小伙子自嘲：“您的手都烫到我了。”我笑着摊开自己的手掌，我这60多岁的“老手”确实比他们的手暖和。可我心里却有些沉重——这些孩子，正是血气方刚的年纪，怎么反倒气血亏虚得厉害？   寒气从哪来？深圳的年轻人啊，总是那么“拼”。门诊里常听他们念叨：“加班到凌晨是常事” “压力大得睡不着觉” “周末全靠外卖续命”。这些习惯，个个是气血的“隐形杀手”。熬夜伤肝血，肝血不足则无法温养四肢，手脚自然冰凉；压力大、思虑多，耗的是心脾之气，气滞血瘀，浑身都像被“冻住”；再配上冰奶茶、沙拉轻食这些“时髦”吃法，寒凉直入脾胃，连生化气血的“土壤”都被浇冷了。   我建议容易手脚冰冷的年轻人：早晨起来，可以喝一杯红枣姜茶。生姜三片，红枣三颗掰开，煮水代茶。姜能驱脾胃寒湿，红枣补血健脾。晚上睡前泡泡脚。脚是五脏六腑的“反射区”，睡前用40℃左右的水泡15分钟，撒一把花椒，温通经络的效果更好。手脚暖和了，睡眠都会好很多。若嫌麻烦，哪怕光用热水泡，也能让气血“活”起来。   年轻人总说“躺不平、卷不动”，可我想起教员在《论持久战》中的那句话：“睡眠和休息丧失了时间，却取得了明天工作的精力。如果有什么蠢人不知此理，拒绝睡觉，他明天就没有精神了，这是蚀本生意。”身子就像一盏灯，气血是灯油。   年轻人不要总熬夜，你们的路还长，先把身体养好，未来才能走得更稳、更远！发完这篇文章，我也要关电脑睡觉了！