今天，是我吃药整整两个月的日子，胃口好了、心情好了、头不疼不晕了，浑身有劲，家里能给孙子玩、做家务，外出能去做美容、逛街。 从开始生不如死的躯体化症状，到32天时的逐渐恢复正常，42天的时候又有反复几天，我不理它，该干嘛干嘛，如今感觉自己完全恢复正常。 现在用药：早上草酸艾司西酞普兰一片半，晚上曲唑酮一片半，劳拉西泮已从每天早晚各一片减到晚上一片。 所以焦虑症抑郁症都不可怕，可怕的是自己的态度。 一不愿吃药，担心药的副作用，但任何药品的疗愈作用总是远远大于副作用。我认识两位朋友，就是不吃药，越来越严重。没有强大的心理，还是需要药品加持。 二以病人自居，不肯独立，事事依赖家人，时间久了，自己越来越不好，家人也烦了。 三没有自己疗愈的计划。如果躯体化症状轻了，就要积极锻炼身体，做疗愈计划。先做正念呼吸、正念冥想、渐进肌肉放松……然后可以骑行、散步、看书、听音乐，和智慧的朋友多聊天…… 希望我的这些感悟能帮到痛苦的你！
