强身健体的运动方式： 1. 第一：强肝，就多走路，每天走个几公里，慢慢走，别急。想要肝好，走路可不只是简单的事儿。每天抽点时间，走个几公里，速度放慢点，别急着赶路。走的时候别老看手机，把注意力放在呼吸上，让身体慢慢放松下来。爬爬山对心脏特别有好处，每周挑个时间，找座小山慢慢爬。爬山不是比赛，不用一口气冲到山顶。累了就歇会儿，看看风景，呼吸新鲜空气，心脏也会跟着变强。 游泳是增强肺功能的好办法，每隔几天去游一次，不用太快，保持匀速。游泳时别慌张，放松身体，让肺部充分呼吸。睡前揉揉肚子对胃很好，每天花几分钟，动作轻点，别太用力。揉的时候可以想象胃部在慢慢放松，消化功能也会跟着改善。 踮脚能锻炼肾，有空就踮几下，动作要稳，别晃来晃去。平时多拍拍手，几分钟就行，力度适中就行。伸展身体对胆有好处，经常做做，动作慢点，别急着做完。没事扭扭腰，活动下身体，动作自然点，别硬来。 冥想对大脑特别好，定期练习一下，找个安静的地方，静下心来。晒太阳也能强筋骨，找个时间晒晒，别晒太久就行。这些方法坚持下来，身体会越来越棒。你平时都用哪些方法强身健体？欢迎分享你的经验！
