96年，28岁，少女感的尽头一定是养生和少吃

p1是我逛街随手拍的，被10w+互联网姐妹看过，夸镜子里的我脸蛋粉嫩像桃子，穿个吊带裙都苗条显瘦，简单的基础款更是干净显气质🥰 - 🔆我心目中的少女感不是白幼瘦，而是自信明媚，有鲜活的生命力 我的方法：空腹挨饿＋长久化养气血＋坚持运动 有以下问题的朋友建议试试↓ ❶皮肤蜡黄气色差、脸颊凹陷、一遇顶光现原形 ❷发质毛躁脱发，身材臃肿没曲线 ❸穿搭拍摄力不从心、精力被“掏空” - 少吃 ⭕【空腹挨饿】 ❶每天两顿饭： ▪早午餐：蛋+豆浆+碳水+坚果/水果，营养丰富化 ▪午晚餐：水油焖菜为主 ❷控糖：戒掉饮料这种人工糖，多吃抗氧食物 ❸气血果蔬汁 胡萝卜+苹果+柠檬榨成汁（气色红润） - 养生 ⭕【养气血】 气血足是年轻美貌的护身符，我们的发肤甲都是由体内营养元素提供动力的，所以日常的铁剂补充必不可少 ❹内服 随着我年龄的增加，日常工作，来姨妈，都会消耗铁元素，一旦流失>留存，无法滋养到身体各个器官👉气血不足，就像河床突然干涸👉脸黄憔悴、头发干枯发缝大、身材臃肿将避无可避 💊早服补铁片 我对入口的东西还是很谨慎的，losoki补铁片是我大浪淘沙留下的，诺奖获得者共同研发一下子权威住了，每天一粒补充20mg的螯合铁，小分子可以深入细胞底层填补气血漏洞，相当于15支人参八瓶SKII，搭配vc这一"气血助推器"，气血空缺填补更快 坚持下来 🔜大变化：之前熬夜拍摄的暗沉黄气被端了老家，法令纹被气血抚平，妆感越清汤寡水越好看，即使素颜涂个口红也能出门，拍穿搭都是360度无死角的好看 🔜小变化：工作完沾枕头就睡，早上精力满满～发缝茂密，头发也不再掉成乒乓球 - ⭕【运动】 ▪饭后靠墙站5min，改善虎背熊腰；每天快走40min，一步=身高/2 ▪塑型：周六野→马甲线；韩小四→女团腿；欧阳春晓→天鹅颈、直角肩 - ⭕【日常习惯】 ❺以油养肤：多用精华油+面霜，气血足了脸更嫩 ❻水乳灌肤：水、乳1∶1混合浸透棉片敷10min，脸蛋又嫩又滑 ❹养头发老三样：早晚梳200下+五黑汤 ❼早睡：夜晚是身体修复的黄金期，搭配补铁片，利于气血的生成与储存