五谷为养，一点都没有错。问题出在不节制的去喝，造成水湿盘踞，影响水路，壅滞不去。 凡事有节制，凡事有前提。 水再重要喝多了也水逆症。 饭再好吃多了也是不消化。 东西好坏，不在于东西本身，而在于用它的人是否适合。 每日胃肠里面咕噜咕噜，痰饮鸣声不断还敢喝大量水饮米粥？每日肠道大便粘滞不成型还不知自己脾虚痰湿重？尤其脾胃阳虚，痰饮停于体内盘踞三焦，是喝粥，还是吃姜？一目了然。 痰湿体质，一看就是身体臃肿，或是痰液不断，各种水路痰湿问题的。还会再能喝粥吗？你可以说烤馒头吃，也是五谷的一种吃法。说是五谷，实际早已经超过了五谷了，多少种一起打糊，熬粥，原材料可不少。说的这也好，那也好，就是不看自己能不能运化。偶尔喝点没问题，可熬粥放点姜丝或胡椒，提振一下脾胃气。 我们见到很多痰湿重的人，有时嗓子有痰，根本不是呼吸道的事，尤其吃完饭就出痰，这是比较典型的脾胃运化的问题。怎么办？你可以揉腹，也可以喝点健脾行气化痰的方，最简单直接的就是晚餐少吃点，一段时间再观察痰还有没有。有的就消失了，为什么？原来之前饮食不节制，这里面包括每餐的量，每餐的结构，不适合自己，损伤了脾胃气，从而导致气化痰气推陈出新能力不足而生成痰气上犯于咽喉。还有的嘴里经常黏黏的，这也是痰湿重，不适合喝粥的一类。 常人应该满口生津，不感觉干燥。喝点水就能补充津液。而不是一直喝，或者一直感觉口渴。实际到了体内，脾不运，肾不气化，肺不布津，一会又渴了，而且这类人舌苔厚腻，说明喝的水都积聚在中焦为痰湿了，这样一来，水上不去上焦则口渴，胃气还上逆或呆滞，也降不到下焦，或日久之后被迫沉积在下焦为湿气下注。 粥，没问题。 粥，一定要看看自己身体是否适合。 痰湿重，脾虚的，先调整好，恰当喝粥，不要熬的很烂稠，糖化尤其高，化浊生痰，喝粥也要嚼一嚼，给脾胃喘息之机。可以日常自己熬点砂仁，陈皮，茯苓，增强健脾祛湿的力度，也能缓解一下超负荷摄入量带来的问题。
