88年，37岁，少女感的尽头是养生和少吃

从34岁大龄生子：断崖式衰老的同时体重飙升到140斤，臃肿油腻，皮肤松垮暗沉，满脸疲态的姨味路人 到37岁皮肤饱满充盈，身材纤细，自信明媚的少女，这条路我走了3年 . 往事暗沉不可追，来日之路光明灿烂，庆幸自己钻研抗衰保养，坚持养生和少吃，让我不仅在自媒体的路上收获了上万的粉丝，还经常被夸少女感十足，我终于能说一句：轻舟已过万重山！ - 没有女人想被年龄打败，我的保养方法分享给大家： 🔘【如何养生？】 养气血，通经络，30＋重中之重补保持胶原蛋白充足。 一、补气 生完孩子之后，气血双亏，所以我就把奶茶、汽水都换成各种汤汤水水 ❶苹果黄芪水：黄芪，苹果，红枣，党参，养生壶煮20分钟，一周喝2-3次 ❷黑豆水：小火将黑豆翻炒至啪啪响再装罐保存，每次喝之前用养生壶煮20分钟 ㅤ 二、头发 头皮一老老十岁。除了用梳子以外，我平时没事儿会用指腹梳理头发，从前往后50下，再从后往前50下，帮助放松头部神经，促进头发的延展，搭配内服，现在头发比之前坚韧蓬松很多！ ㅤ 三、内服 俗话说："养颜先养脸。”在众多脸部的营养组成成分中，胶原蛋白是最为关键的。一方面皮肤的紧致饱满反应皮肤胶原蛋白的含量，另一方面30岁进入抗衰拐点之后，后胶原蛋白流失加速，熬夜、压力大等更会让皮肤早衰、松垮长纹…所以我很早就有补胶原的意识了 . 从花胶燕窝进阶到如今的【losoki胶原蛋白肽】，这两年喝下来才明白成分＞品牌，每瓶10000mg的鱼胶原含量相比于炖了2斤花胶，而且是小分子0脂肪方便吸收还不长胖，“胶原三肽+血橙精华”的复配，固胶原的同时还能养肤，抗老效果1+1＞2 . 坚持喝到现在，下颌有种被“向上托举”的感觉，连带着法令纹和泪沟也被慢慢抚平，面中轮廓也慢慢清晰了，而且现在熬个大夜脸上也没有发囊的感觉，换季也不太会出现紧绷发干的情况了，跟开了抗老保险似的 ㅤ 🔘【如何少吃？】 少吃≠不吃，饮食控好减轻代谢负担，维持身材线条和面部轮廓感 ❶每天两顿饭： 16+8轻断食，地中海饮食、鱼肉+蔬菜+坚果为主，营养健康，低碳掉秤 ❷戒糖： 这个里面主要就是戒人工糖，控天然糖，避免皮肤糖化而变斑驳 ❸碳水后置： 先吃蔬菜→蛋白质→碳水，饭前半小时先喝杯温水 ㅤ