医学生一篇教会你：热门胶原蛋白肽怎么选！

胶原蛋白是皮肤的“活力卡牌”，胶原蛋白肽=胶原蛋白+其他成分，是皮肤抗衰的必要成分，脸垮有皱纹包括皮肤干燥缺水的人都是胶原蛋白的大量缺失导致的，需要用胶原蛋白肽来补充 - 市面上也是越来越多品牌，作为一个一直追求品质和含量的人，我可以接受买贵的，但一定要做到对皮肤真的有用！ 尤其是蛋白肽这种很容易定义为智商税的东西，更是要拿出200%的严谨！ 每个人皮肤问题、肤质、生活饮食习惯不同，不能盲目的为了效果去吃，瞎吃真的会伤身体！下面为大家集中解答一下，看完这篇让新手小白变蛋白肽老司机！ —————— Q:护蛋白肽怎么选到适合自己的 1⃣含量： 目前我国给出的特定建议值是8000-12000mg，10000mg的效果最佳 2⃣主要成分 - 优先- 可以关注是否含有鱼鳞胶原蛋白的，只有这种才是公认Z好的补胶原成分（吸收的快、不容易发胖、作用到皮肤的效果最好） 3⃣复配 不同添加也是可以起到拓展和增强的作用的，胶原三肽、GABA、透明质酸、血橙、虾青素、酵母提取物...都是很不错的养肤成分，看这几种复配成分就够了 . Q:可以长期吃吗？有副作用吗？ 可以，建议连续连喝半年停一个月周期进行。 按照周期吃其副作用几乎为0，且是通过临床实验和美国国立卫生研究院（NIH）的共识。 所以，应遵循产品标示的推荐用量，或在医生指导下服用。 . Q:什么时间喝胶原蛋白肽比较好？ 骨胶原的早上喝（不易发胖） 含有gaba或者vc成分的晚上喝（睡眠好，vc需避光） 含有乳酸成分的随餐喝（帮助肠道消化） - 综上，整理了对比下来还不错的胶原蛋白肽，也是我回购率比较高的几款↓（详细感受放在图上） losoki胶原蛋白肽 ——推荐指数🌟🌟🌟🌟🌟 五个女博士蛋白肽 ——推荐指数🌟🌟🌟🌟 swisse胶原水光瓶 ——推荐指数🌟🌟🌟 汤臣倍健yep小粉瓶 ——推荐指数🌟🌟🌟🌟 -