每天早晨跑步好还是晚上好? 早上跑步和晚上跑步都有各自的好处。早上跑步呢，能让身体很快清醒过来，新陈代谢也加快了。就像我之前有一阵子早上跑步，白天工作的时候精力那叫一个充沛。并且呀，早上的空气比较清新，跑起来可舒坦了。 晚上跑步有助于放松，一天的劳累在跑步的时候就慢慢没了，对睡眠也有好处。我朋友晚上跑完步之后，入睡都快了好多呢。 从健康方面来讲，每周运动150分钟就是有益的，不管是早上还是晚上。重点是要符合自己的生物钟和作息。要是早上能起得来就早上跑，晚上有空闲就晚上跑，只要能坚持下去，都能得到跑步带来的益处。
每天早晨跑步好还是晚上好?早上跑步和晚上跑步都有各自的好处。早上跑步呢，能让身
袁和趣事
2025-02-19 10:57:20
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