其实你不是懒🔥而是过度疲劳了……

现代人生活节奏快🚗，常常在不知不觉中就陷入过度疲劳的状态，今天就来给大家分享🔟个过度疲劳的表现 1⃣️总是感觉累整天觉得浑身没劲儿，走几步路🚶🏻‍♀️就觉得累得慌，爬个楼梯都气喘吁吁的 2⃣️老想睡觉💤 总是昏昏欲睡，注意力很难集中，甚至在工作或者学习的时候都能打瞌睡 3⃣️记忆力变差刚刚要做的事，一转身就忘了，或者经常忘记一些很熟悉的东西 4⃣️情绪变得很差一会儿烦躁，一会儿郁闷😭，一点点小事就可能让你发脾气或者想哭，情绪很难控制 5⃣️食欲发生变化要么什么都不想吃，看到喜欢的美食🥤也没胃口；要么就是胃口大开，总想吃东西 6⃣️肌肉酸痛没有运动却感觉💪🏻肌肉酸酸的，肩膀、脖子、腰背这些地方特别明显 7⃣️容易生病最近老是感冒😷，或者有点小伤口就很难好，说明身体的免疫力↓ 8⃣️皮肤状态变差脸色看起来很不好，暗沉、发黄，还容易长痘痘、长斑，皮肤也变得很干燥 9⃣️眼睛不舒服眼睛👀又酸又涩，看东西有点模糊，还老是觉得很干，有时候还会发红 🔟睡眠不好晚上躺在床上翻来覆去睡不着💤，或者睡着了也老是做梦很容易醒面对这些疲劳的表现，我们除了要合理安排作息，适当放松，可以补充⛽一些营养元素，保持饮食均衡 ⭕含维生素 B 族：全麦面包🍞、糙米、燕麦、小米 ⭕含铁：瘦肉、动物肝脏、菠菜🥬、红枣 ⭕含优质蛋白：鸡蛋🥚、牛奶、鱼肉、豆类 ⭕含抗氧化剂：蓝莓、草莓🍓、黑枸杞、绿茶 ⭕含饱和脂肪酸食物：橄榄油、坚果&种子、沙丁鱼、三文鱼🐟 也可以像我一样补充鱼油🐟，比如这个澳佳宝精粹鱼油就非常适合和我一样每天[九R][九R][六R]的打工人们它每粒都含有1.28g Omega-3，EPA和DHA含量高达1.2g，还添加了维生素E，属于药企同源的鱼油配方，而且IFOS实测纯度更高，中国双C实测纯度更是高达98%，对👀、🧠、💤都十分友好每一粒都能为我们的身体带来全方位的营养守护🛡️，外加第3️⃣代rTG工艺，更适合人体吸收，每一分营养都不会浪费！每天坚持服用，就像给身体注入了一股活力🌈，精神也没有那么涣散了，面对繁杂的工作也能游刃有余了~ 疲劳澳佳宝精粹鱼油澳佳宝鱼油过度疲劳的表现你会经常感到疲劳吗？ [PK]