专家支招雨水节气如何养生
“雨水至，地气升”，湿邪易困脾土，导致头身困重、食欲不振。此时需以“甘淡渗湿”之品，健运中焦，如《本草纲目》所言：“土旺则湿自化。”
推荐三个食方：
☞四神汤（山药、茯苓、莲子、芡实）：经典健脾方，炖煮猪肚或排骨，增强祛湿之力。
☞赤小豆薏米粥：薏米需干炒至微黄，减其寒性，与赤小豆同煮，利湿不伤正。
☞茯苓山药糕：茯苓粉与山药泥混合蒸制，佐以桂花蜜，甘淡养脾，适合作茶点。
专家支招雨水节气如何养生“雨水至，地气升”，湿邪易困脾土，导致头身困重、食欲不
久凯说健康
2025-02-19 08:33:50
0
阅读：0
