肝郁脾虚的人春天多撞击脚大拇指 除了运动，春季脾虚肝郁食疗要注意:
试试这些食疗小妙招，疏肝气、健脾胃，吃出好状态:
✅ 推荐食物
1️⃣ 疏肝解郁：玫瑰花茶、陈皮、佛手瓜、金桔（泡水或煮粥）
2️⃣ 健脾益气：山药、莲子、茯苓、小米、南瓜（煮粥或蒸食）
3️⃣ 理气消胀：白萝卜、山楂、苹果（煮汤或生吃）
🍲 经典搭配
▪️ 玫瑰红枣茶：玫瑰花5朵+红枣3颗，疏肝养血。
▪️ 山药茯苓粥：山药+茯苓+大米，健脾祛湿。
▪️ 陈皮小米粥：小米+陈皮丝，开胃顺气。
🚫 少吃这些
❌生冷（冰饮、刺身）、油腻（炸鸡、肥肉）、辛辣（重口味火锅），避免加重脾虚！
