中医式生活 中医生活方式强调天人相应、顺应自然，注重内外平衡。核心要点如下：
🌿 四季调养：春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，起居随日光早卧晚起，运动如导引、太极调和气血。
🍚 饮食有节：五谷为养，忌暴饮暴食，少肥甘厚味，谨和五味，保护脾胃后天之本。
💤 起居有常：规律作息，避熬夜，午间小憩补气，夜卧忌贪凉。
🧘 形神共养：节制七情，避免过喜过怒，静心养神，存精气而避虚邪。
🚶 动静相宜：适度运动（如八段锦、五禽戏），忌久坐久视，劳逸结合防气耗。
中医生活方式是「法于阴阳，和于术数」，顺应自然规律而活，养身亦养心。
