全职宝妈婚姻危机给自己的一封信 心理咨询中有一种干预技术，叫做情绪书写。就是通过把自己的心情写下来的方式实现情绪释放和疗愈。我这里有一封来访者写给自己的信，她希望让我分享出来，希望那些和她有一样遭遇的姐妹，通过她的经历得到鼓励，也能像她一样走出来。 接下来我以她的口吻读给你们听： 亲爱的自己： 最近过得怎么样？我知道，你现在一定很难过，心里像被挖了个大洞，空荡荡的，还疼得厉害。我想告诉你，没关系，难过是正常的，允许自己哭，允许自己崩溃，但别忘了，哭完之后，我们还得站起来。 我知道，你为这个家付出了太多。从早到晚围着孩子转，洗衣做饭、辅导作业，甚至忘了自己也曾是个爱美爱笑的女孩。你把他当成生活的重心，可他却辜负了你的信任。这种感觉，就像被最信任的人从背后捅了一刀，疼得喘不过气。 可是，你决不能让这件事定义你的人生。他的错，不该成为你否定自己的理由。你依然很棒，依然是那个为了家庭拼尽全力的妈妈，依然是那个值得被爱、被尊重的人。 现在，我们需要做的是疗愈自己。别急着原谅，也别急着做决定，先好好照顾自己的情绪。想哭就哭，想骂就骂，但别让愤怒和悲伤吞噬你。试着把注意力放回自己身上：读一本喜欢的书，看一部治愈的电影，或者约上闺蜜聊聊天。哪怕只是静静地喝杯咖啡，也是一种自我关爱。 记住，你不是一个人在战斗。孩子需要你，家人朋友也在支持你。你可以脆弱，但别忘了你也有力量。那些打不倒你的，终会让你变得更强大。 最后，我想对你说：未来的路还很长，别因为一个人的错，就放弃对生活的热爱。你值得更好的爱，值得被珍惜、被呵护。无论你最后选择原谅还是离开，我都支持你，因为这是你的人生，你有权利为自己做决定。 加油，亲爱的自己！你比你想象的更坚强。一切都会好起来的，我保证。 爱你的自己，敬上。 遇到问题，“私信”留下📞，我和你聊聊❤
