总是控制不住地胡思乱想，一有点心事就睡不好？教你一招睡个好觉 门诊上，我见过不少这样的患者，到了晚上，就被情绪牵着走。控制不住地回忆那些令人难过的往事，或是凭空想象一些还未发生的糟心事。整个人心情低落，睡眠质量差，甚至对生活感到绝望。 如果屏幕前的你，也有类似的困扰，那很可能是心脾两虚了。 中医认为，“心藏神，主喜；脾藏意，主思”。 当心血不足时，心神失于濡养，就像失去养分的幼苗，难以维持正常的功能。像焦虑、抑郁、苦闷、不安等负面情绪都会接踵而至，对周围的事情缺乏兴趣，总是高兴不起来。 而脾气虚弱时，脾无法正常主宰思维与意念。就会胡思乱想甚至于幻想一些不切实际的情况。到了晚上该入睡的时候，却在床上翻来覆去，脑海中不断闪过各种画面，难以平静。如果这种情况持续较长时间，那就要考虑是心脾两虚的症状了。 心脾两虚，多由长期的劳逸失调、过度思虑所致。 中医调理的关键就在于补益心脾、养血安神。在中医经典方剂中，归脾汤是常用于调理心脾两虚的方剂，它由党参、白术、黄芪、龙眼肉、酸枣仁等多味中药组成。不过，中医强调辨证论治，每个人的体质、病情都存在差异，所以具体的用药需要由专业的中医师进行综合判断后，再确定合适的药物种类和剂量。 作为一名从事中医失眠科临床工作三十五的医生，我在工作中遇到过各种因肝郁、心脾等问题导致失眠的患者。在这个过程中，我深刻体会到中医辨证论治的重要性，也一直秉持着谨慎、负责的态度为患者进行调理。 希望大家都能关注自己的身心健康，当出现睡眠问题或其他不适症状时，及时咨询专业医生，以便得到科学合理的建议和治疗。
