权威调查数据显示：全球新发脑梗塞大约1,358万人，我国新发脑梗塞大约539万人，我国的脑梗塞人数占全球总人数的39%左右。

脑梗塞严重影响着人们的生命安全，你知道人们在日常生活中该如何预防脑梗塞吗？

血管不好的人谨记：2少、3动，保护好血管，脑梗不上门！

2少：

1、少抽烟

研究发现，烟草中含有7000多种化学物质，250多种有毒物质。

以尼古丁、焦油等物质为代表，经常抽烟，会增加血管内毒素堆积，导致血管硬化。

并且，经常抽烟，会增加冠心病、脑梗的发生概率。

2、少激动

现如今，人们的生活压力较大，情绪很难控制。

成年人的崩溃，可能因为一件小事，长期的压力，会导致人体处于应激状态。

人长期过于紧张、疲劳、压抑等情绪下，会导致血管痉挛，阻碍人体血液循环，诱发血栓的形成。

而血栓，又是造成心梗、脑梗的罪魁祸首。

3动：

1、动脚

俗话说“脚是人体的第二心脏”

经常运动腿脚，可以增强心肺功能，刺激腿脚经络，血液循环。

另外，经常锻炼退步，还可以起到预防高血压，高血脂等疾病出现，从而防止脑梗的发生。

2、耸肩

身体放松，双肩向上提，缓慢的放松。

作用：促进颈部动脉血液的流动，为大脑提高的驱动力，加速血液流向大脑，减少脑供血不足，以及脑梗的风险。

3、转头

每天活动活动脑部，可以增加脑血管的抗压能力。

也可以用头在空中写“粪”字，不仅活动了颈部，也活动了脑。

健康小贴士：情绪稳定　　

乐观、稳定的情绪，舒畅、平衡的心态不仅是预防心脑血管病的重要因素，也是实现长寿的关键和秘诀。