控糖多吃这些 建议收藏 1、洋葱。 2、木耳。 3、鸡蛋。 4、豆腐。 5、牛肉。 6、大虾。 7、生菜。 8、玉米。 ✅亲测，控糖一周瘦了6.9斤，食谱如下： ⚠️控糖掉秤快，方法： 1、戒掉零食、奶茶、甜品、瓜子。 2、主食换成粗粮、多吃蔬菜/瘦肉。 3、早起喝一杯咖啡、有助提高代谢。 ✅【前三天食谱】 早饭：鸡蛋➕香蕉➕黑咖啡 午饭：玉米➕西兰花➕鸡胸肉 加餐：黑咖啡（嘴馋有效抑制食欲） 晚饭：裙带菜豆腐汤 ✅【后四天食谱】 早饭：玉米➕鸡蛋➕黑咖啡 午饭：红薯➕冬瓜➕牛肉 加餐：黑咖啡（提高代谢/掉秤快） 晚饭：豆腐蔬菜汤（黄瓜/番茄都可以）
控糖多吃这些 建议收藏 1、洋葱。 2、木耳。 3、鸡蛋。 4、豆腐。
毅尧评美好的时尚
2025-02-15 15:58:05
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