升糖最快的食物 建议收藏 1、白米饭。 2、白馒头。 3、白面条。 4

升糖最快的食物 建议收藏 1、白米饭。 2、白馒头。 3、白面条。 4、白粥。 5、糯米饭。 6、糯米鸡。 7、汉堡包。 8、炸鸡排。 9、蛋炒饭。 10、炒米粉。 ⚠️高糖高升糖食物，减肥期间不碰，热量高易长胖，升糖快消化慢容易囤积脂肪。 ⚠️减肥期间，不能只吃蔬菜和喝瘦肉汤，也不能只跟着明星吃一日三餐减肥法，更不能节食减肥，这样都会影响代谢，养成易胖体质。那么该如何健康减脂呢？ ✅分享一周不重样减脂食谱，轻松掉秤： ⚠️【一周清肠食谱】 周一：【鸡蛋➕香蕉➕咖啡】 周二：【鸡蛋➕苹果➕咖啡】 周三：【鸡蛋➕橙子➕咖啡】 周四：【鸡蛋➕猕猴桃➕咖啡】 周五：【鸡蛋➕蓝莓➕咖啡】 周六：【鸡蛋➕圣女果➕咖啡】 周天：【鸡蛋➕火龙果➕咖啡】 ⚠️代谢慢不掉秤，代谢快了就掉秤了，所以大家可以每天养成喝咖啡的习惯，提高代谢，掉秤快，建议大家选择黑咖啡。 ⚠️【一周轻断食】 周一：蔬菜➕粗粮➕瘦肉➕黑咖啡 周二：水果➕粗粮➕瘦肉➕黑咖啡 周三：水果➕蔬菜➕瘦肉➕黑咖啡 周四：蔬菜➕水果➕粗粮➕黑咖啡 周五：粗粮➕蔬菜➕瘦肉➕黑咖啡 周六：粗粮➕水果➕瘦肉➕黑咖啡 周天：粗粮➕蔬菜➕瘦肉➕黑咖啡