在单位里日常交往害怕冷场；明天有电话要打，从晚上就开始焦虑；和不熟的人见面之前，心里会直打鼓......

对社交过敏的体制内人士，要想毫发无损的从人际关系里退场，真的充满挑战啊。

不过也并非没救了，上点技巧，还是有点作用的。

1、允许尴尬发生

高敏感的人，往往喜欢主动揽责任。

比如几个人在一起，场面陷入沉默，高敏感的人会觉得自己有义务说点什么，挽救死一般的寂静。

但其实，不需要把活跃气氛的责任都揽到自己身上。

在相处初期，让场面持续有话题聊，是大家共同的目标，而不只是我们自己一个人的。

如果实在不知道说什么，那就等别人来打破沉默，反正只要我不怕尴尬，尴尬的就是别人。

而且，人生中总会有许许多多无法避免的尴尬瞬间，与其去对抗和躲避，不如挠着头笑笑说：

“哎呀，实在是太尴尬了。”

当我们不再害怕尴尬的发生，就获得了尴尬自由。

2、不卑不亢无所求

有时候和领导相处，会被对方的权威、地位所吓退，整个人唯唯诺诺，小心翼翼的。

但是你想想啊，就算对方有权有名，又不会给我们，那何必畏畏缩缩呢？

也就是说，不管我们表现得好，还是表现得差，只要我们没啥企图，也就没啥可失去的。

如果要领导看中自己，那也一定是我们身上有他们需要的价值，既然如此，那彼此之间就是平等的关系。

没必要当舔狗，体制内都是价值互换，有价值站着就能挣钱，没价值低到尘埃也没用。

所以，只要不企图得到什么，就没必要卑躬屈膝的；想要得到什么，靠卑躬屈膝也没用。

不卑不亢，就是最好的社交姿态。

3、不把自己放置在被观察的位置

和人相处的时候，不要自动把自己放置在被观察的位置。

哪怕你去向领导汇报，领导在考察你的同时，他也希望给你留下好的印象，维护自己的光辉形象。

不仅领导在评判我们的能力，我们也在评判领导的实力。

在人际关系中也是一样的，我们在担心自己言行举止是否周到时，别人也在等待我们的打分。

不要主动把自己放在被审判的位置上，我们也是审判者，看看哪些人适合深交，哪些人要在心里打叉叉。

这么一想，是不是轻松很多。

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最后，分享段话：

“敢于沉默的人都是强者。

有的人生怕场子冷下来，于是一个劲的找话题，气氛可能没活跃起来，还把自己搞成了跳梁小丑。

但强大的人往往不会害怕冷场，反而敢第一个让场子冷下来，他们是关系中的上位者。

因为他敢于不接话，敢于使别人难堪，敢于优先顾及自己的感受，所以他就能掌握主动权。”

共勉。