原创|小豆芽育儿记

宝宝出生后，宝妈身体还没有养好就要面临一堆事情，宝宝的吃喝拉撒样样需要有人照顾，宝宝根本不分白天黑夜，无时无刻地需要照顾，这对于宝妈来说真的是一种甜蜜的折磨。

宝宝每天晚上不折腾两三次，全家人跟着不睡觉，可白天宝宝还可以休息补觉，可大人们不行啊，这宝宝什么时候才能睡个整觉？我们也可以轻松轻松？

1. 宝宝的大脑还处于发育状态

我们大脑中会分泌出的褪黑素会让人发困，会让我们快速进入睡眠状态，而小月龄的宝宝大脑还在发育中，早期还不能分泌出褪黑素，所以他们到了晚上也会跟白天一样。

另外，还有皮质醇，我们睡觉的时候，皮质醇会减少，因此我们放松警惕，保持睡眠状态，而宝宝早期没有这样的能力，无法调节皮质醇的分泌量，也就无法向我们一样可以保持睡眠。

2. 宝宝需要频繁进食

小月龄的宝宝胃非常小，出生第一天胃容量只有5-7ml，这样小的胃容量也就说明不能吃多，而乳汁消化会很快，也就会容易饿肚子，这样宝宝就需要频繁进食。

不过随着宝宝一天天长大，宝宝的胃容量也会不断增加，吃奶的间隔时间也会慢慢延长。

3. 宝宝大小便不能自控

宝宝的消化能力比较弱，不管是母乳还是配方奶都是比较容易消化的食物，这样宝宝大小便就会比频繁，一天少时会大小便2~5次，多的时候可以达到6~8次。

另外，宝宝的膀胱不还在发育，储尿能力非常弱，有点像我们说的“直肠子”，一有尿意就需要赶紧排出来。

除了以上三点，小月龄宝宝不能睡整觉还和他们的体温调节能力等各方面都有关。在了解了宝宝不能睡整觉的原因，我们就可以大概算出宝宝可以睡整觉的时候，应该是在宝宝3个月以后。

首先，3个月大的宝宝，他们已经可以有规律地分泌褪黑素，以及可以很好地有调节皮质醇，这样宝宝就可以睡得更好，时间也更会长一些。

其次，3个月大的宝宝，他们的胃容量已经可以达到130-160ml，这就代表着宝宝吃饱奶后，可以睡6个小时也不容易饿肚子，这样也就会延长晚上睡眠的时间了。

最后，3个月大的宝宝，肠胃消化能力已经增强，到了晚上一般不会排便，虽然小便会比较多，但如果宝妈挑选好一点的纸尿裤，宝宝没有觉得不舒服，这样起夜次数也就会减少。

但宝妈要注意，并不是每个宝宝都是如此的，具体还要根据宝宝的具体情况来判断，如果宝妈发现宝宝晚上起夜的次数明显减少了，这就说明宝宝正在慢慢睡整觉。

1. 提高宝宝接觉能力

到了晚上，宝宝很容易惊醒或者做一些小动作，很多宝妈比较紧张就会上前哄宝宝或者安抚宝宝，其实这么做反而容易导致宝宝无法接着入睡，时间长了宝宝还容易依赖妈妈的安慰。

遇到这样的情况，我们需要安静等待五分钟，看着宝宝是否可以自己入睡，如果宝宝可以自己入睡那就最好，如果五分钟宝宝还是哭闹，我们就需要安抚宝宝。

这么做不但可以帮助宝宝更好地入睡，总结宝宝睡眠规律，还可以提高宝宝接觉能力。

2. 给宝宝建议睡眠规律

宝宝到了3个月大的时候，我们就需要有意识地培养宝宝睡眠规律，我们需要根据宝宝的一些作息习惯，给宝宝养成规律的睡眠习惯。

比如到了晚上睡眠时长，中间什么时候需要起夜喂奶，白天的睡眠次数应该是多少等等，具体情况还是要根据宝宝的习惯来定。

说到宝宝睡整觉这件事，我们就不得不提夜奶！很多宝宝之所以晚上频繁起夜，夜奶就占很大一部分原因。

当6个月以后的宝宝出现：依赖母乳才能入睡、宝宝的牙齿变黑、晚上不爱吃辅食、夜奶只是起到安抚的作用，不再是生理需求的时候，宝妈就需要及时给宝宝断夜奶了！

今日话题：你们家宝宝现在晚上可以睡整觉了吗？

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