养脾胃等于养命，坚持7个小习惯 1、拍屁股：经常轻拍臀部，有助于驱散局部淤滞，促进血液循环，缓解久坐带来的僵硬与不适，塑造迷人臀线。 2、盘腿托举：盘腿坐，双手上举吸气，下落呼气，闭气保持10秒，循环6-10次。此动作能调节呼吸，畅通气血，促进脾胃气机和谐。 3、揉腹：以肚脐为中心，先顺时针后逆时针轻柔按揉50圈。此法能增强肠胃蠕动，促进消化与排便，同时辅助腹部减脂，塑造纤细腰身。 4、脚趾抓地：每日用十趾用力抓地后放松，重复30-60次。此练习可促进胃经气血流通，健胃生津，由内而外焕发肌肤光彩。 5、少吃饭：每餐保持七八分饱，定时定量，减轻脾胃负担，维持身体健康与活力。 6、少喝水：根据个人需求适量饮水，避免过量导致体内湿气积聚，影响脾胃功能，保持身体水分平衡。 7、泡脚养生：坚持每晚泡脚，促进血液循环，加速新陈代谢，确保营养物质有效输送至全身，同时放松心情，焕发整体活力。
