南怀瑾老师也极力推荐的道教修行密法明代养生家冷谦在《修龄要旨》中写有养生十六字令

飞翔说健康 2025-02-13 08:48:47

南怀瑾老师也极力推荐的道教修行密法

明代养生家冷谦在《修龄要旨》中写有养生十六字令：“一吸便提，气气归脐；一提便咽，水火相见。”这十六字秘诀，包含了提肛、咽津、腹式呼吸三种保健练功方法，是祛病健身延年的法宝。

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